过了立夏，就进入夏天了。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内。那我们该怎么做才能健康度夏少生病呢？ 1. 怕睡不够：中午小睡补充心气立夏以后，天气渐渐回暖，加上昼长夜短，晚间睡眠时间相对不足，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，立夏后人们应该养成午睡的习惯。而且夏天人多爱出汗，更易耗散心阳。而中午小睡便可补充心气，心气充沛则情绪安宁。不过午睡要掌握一个度，以“少”为宜，一般认为中午1~2点以15分钟至1小时比较合适。午睡前可以转转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。具体的方法是：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡，恢复精力的效果就很好。夏季天黑得晚，大家要及时调整自己的工作计划和生活节奏，适当地放慢脚步，晚上回家途中也可以用我们的手指梳梳头：先用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以又称之为“拿五经”。梳3〜5次，每次不少于3〜5分钟。如果常年都怕冷，睡前可以用艾叶泡脚，普通人也可以用点姜水泡脚。 2. 怕燥热：上火喝点冬瓜蛋花汤气温上升，加上雨水较少，很多人开始感到燥热不舒服，给大家推荐一道润燥的汤：三白汤，也叫雪梨银耳百合汤。一般三口之家可用一个雪梨，5〜10个银耳，百合一小把。银耳将根部剪掉用温水泡发，百合最好能选新鲜的。大火烧开然后用小火慢炖，这样银耳中的胶质才能完全释放出来。出锅前放几颗冰糖，效果更好。也可加些瘦肉丁做成咸汤。雪梨润肺，银耳能缓解水分不足，百合滋阴，三者搭配对缓解皮肤干痒、干咳等症状有很好的效果。如果喜欢喝咸汤，可以做冬瓜蛋花汤。冬瓜性微寒，有利尿消肿，清热祛暑的功效。而且钾含量高，钠盐含量低，特别适合需低钠食物的高血压人群。做冬瓜鸡蛋汤时，将冬瓜切成薄片，鸡蛋打成蛋花，还可根据个人喜好加些木耳碎片或西红柿丁，出锅前点几滴香油。不但味道好，而且冬瓜的青绿，鸡蛋的嫩黄加上配菜的颜色，绝对是色、香、味俱全。常言道：饭前先喝汤，胜过良药方，这个最好坚持，对减肥也有帮助。夏季人体的阳气也较旺盛，容易引发上火，在家做个祛火枕，也可有助于预防夏季上火。用密致的棉布做成枕芯套，长度以超过自己肩宽15厘米为宜，宽度则以15~20厘米为宜。然后选择不同的枕芯填充物（一般填充后枕头的高度以6~10厘米为佳），比如茶叶（泡过的剩茶叶晒干，再掺一些茉莉花茶）、绿豆（要洗干净阴干）、小米、荷叶（干荷叶若干，粉碎成粗末）等。 3. 怕心烦意乱：做做养心操湿热的天气很容易就让人口干舌燥、尿黄心烦。在这种越热越烦、越烦越热的天气中，宁神静气尤为重要。最好是有事可做，令精神不空虚；其次是心平气和，不受外界不良情绪干扰。酸枣仁是一味宁心安神的好食材，熬粥时放点有助于养护心脏。从药店买点酸枣仁，每次熬粥时加个20或30克就可以，睡眠不好的人，还可以配合放点莲子，清心安神。还可以抽空做做养心操。先将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓个3~4分钟，使两个掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后，将双手合十，让手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓个五分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。一套操坐下来只需要十五分钟左右，非常方便。 4. 怕湿气困脾：百合莲子水健脾安神夏季暑湿气盛，湿邪困脾，易阻碍脾胃之阳气。加上气温升高大家就容易爱吃寒凉的食品，而寒凉伤胃，因此脾和胃在夏季最易受到损害。所以一般情况下，夏季应吃一些能补益阳气和津液的食物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热。推荐一款山药大枣薏米粥，它补脾气的效果特别好。做法很简单，用山药80克、薏米30克、大枣7枚，加上小米或大米50克一起熬粥就可以了。喝粥虽然补气，但是不要喝凉的。冰凉的食物进了肚子，五脏六腑都得提供热量去温暖它，耗热又伤气。夏季是莲子的丰收季，药圣李时珍称莲子为“脾之果”，能在健运脾土的基础上，助养阳气，以至整体气机得到提升。因此，夏季吃点莲子，能够起到不错的健脾补益、宁心安神的效果。做食疗的时候，最好用白莲子。可煮安心莲子水，去芯水发莲子10克，百合10克。莲子小火煮烂后，加入百合煮15分钟，加少量冰糖调味即可温服.按摩加艾灸：丰隆、中脘、足三里、阴陵泉、委中、曲池是人体祛湿的几大穴位，按摩或艾灸都能起到不错的效果。上海上门按摩提供按摩、艾灸理疗服务。 5. 怕懒着不动：早晨散步很养人入伏以后，温度高了，汗液排量加大，很多人怕出汗，不爱锻炼。其实，适当地锻炼，有利于体内汗液排出，帮助祛体内湿气。经常久坐的年轻人和老年人容易出现不同程度的气滞血瘀的情况，总觉得心里很闷，提不起精神。这也和运动量太少有一定关系。不过，汗为心之液，运动量过大、出汗过多，会损伤心阴。所以，夏天应该少做些运动强度太大的锻炼，比如踢足球、打篮球等。宜选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。也可以等太阳升起后再外出锻炼或散步，以自觉身体发热、微微出汗为度；运动尽量到室外去，最好选择清晨太阳出来后1〜2小时，此时的阳光和空气最养人，清明透亮，会让人精神抖擞。如果稍微一运动或做点事便大汗淋漓，除了天热外，可能跟气虚有关系，可以用点黄芪调理：黄芪20克，大枣5枚，浮小麦30克，每日煎一大碗，渴了就喝几口，补虚止汗的效果很好。 

上门按摩服务是在互联网业态下出现的一种按摩服务形式。上门按摩服务从出现之后，就因为便捷受到消费者的青睐。作为一个新兴的行业，在选择平台和技师的时候，一定要注意，否则可能会带来一些隐患。上海上门按摩选择专业的平台很多商家和技师为了盈利，培训十多天的时间就上岗，甚至会存在技师伪造证件，根本不具备行业资质的情况存在。所以消费者在选择的时候，一定要选择专业的上门按摩服务平台，专业的平台对于商家和技师的资质都会进行严格的审核，并且还会对技师进行考核，只有考核合格的技师才能够入驻平台接单。确认平台的安全性和隐私性对于消费者来说，上门服务最担心的问题是隐私泄露，尤其是个人信息和家庭住址被泄露之后，会对个人的安全造成隐患，尤其是女性消费者会特别担心这方面的问题。所以在选择上门按摩服务平台的时候一定要注意平台在安全和隐私方面做得是否到位。选择熟悉的技师在平台上选择技师的时候，如果是经常做按摩的人，可以选择自己熟悉的技师，这样双方在服务的时候都会比较放松，消费者也会更放心一些。如果是不经常做按摩的人，建议选择平台上排名靠前、点击量比较高的技师，因为点击量高说明这些技师不论是人品还是技术都比较受消费者的信赖。还有就是建议尽量选择同性的技师，如果选择了异性的技师的话，为了安全建议在家人或者是朋友的陪伴下接受服务。 

相信大家都知道前列腺是男性朋友非常重要的生殖器官，不少人表示，自己也希望能够保护好它，但是，却不知道如何下手，有人表示，其实，做前列腺按摩就是一个非常不错的选择，那么，男人前列腺按摩的好处是什么呢？具体的按摩方法又是怎样的呢？一起来看。第一、男人前列腺按摩的好处这种方法其实就是定期对前列腺进行按摩，通过按摩来帮助达到引流前列腺液效果，从而帮助排出在前列腺内的炎性物质，达到解决前列腺分泌液淤积情况，在帮助改善局部血液循环和促使炎症吸收以及消退等等方面都比较明显的效果，这种方法可以帮助诊断出前列腺是否有异常，同时还能够帮助治疗一些前列腺病症呢，有人也认为这种方式改善前列腺病症效果甚至可以超过抗生素呢，所以说，这种方法也很受男性朋友欢迎。1、促进前列腺的新陈代谢。我们都知道，按摩可以有效的缓解局部的肌肉疲劳，促进血液循环，提高新陈代谢，这样可以使前列腺之中的废物快速的排出体外，从而起到保健的效果。2、促进前列腺液的分泌。前列腺液是精液的重要组成部分，它对于男性有非常重要的作用，如果前列腺液分泌不足，很有可能导致男性不育。而进行前列腺按摩，可以有效的促进前列腺液的分泌，这对于提高精子的质量有非常大的帮助。3、提高男性的性功能。经常进行前列腺按摩，还可以有效的提高男性的性功能，使男性更加的持久，这对于增强男性的自信心有非常大的帮助。4、预防前列腺疾病的发生。前列腺炎是一种发病率非常高的男性疾病，它会给男性的生活造成非常大的影响，并且还有可能发展成前列腺癌症，从而严重的危害患者的生命安全。如果我们经常进行前列腺按摩，就能够有效的避免前列腺炎和前列腺癌的发生，这对于保护男性的身体健康有非常大的帮助。第二、男人前列腺按摩的方法一、患者取胸膝位，术者以右手食指戴橡皮手套，涂润滑的石蜡油先轻柔按摩肛周而后缓缓伸入直肠内，摸到前列腺后，用食指的最末指节对着前列腺的直肠面，从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口精选样式挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”，注意询问病人感受，切忌粗暴反复强力按压，以免造成不必要的损伤，另外，主张按摩完毕病人立即排尿，可使积留于尿道中的炎性分泌物随尿液排出。二、自我按摩：患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，便后清洁肛门及直肠下段后，用自己的中指或食指按压前列腺体，方法同前，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。如果在自我按摩过程中，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到专科门诊就诊，以避免慢性前列腺炎出现急性发作时还行前列腺按摩的情况。但是，专家指出，如果是以下几种情况的话就不宜按摩：被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者；慢性前列腺炎急性发作期；前列腺萎缩或硬化患者。在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，要及时到医院就诊。而前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段，不能完全代替其他疗法。上面就是男人前列腺按摩的好处的相关内容，如果你希望自己能够选择合适的方法来帮助自己按摩前列腺，避免被前列腺病症困扰，那么，不妨试试看做按摩来帮助预防，不过，按摩的方法和技巧是大家必须要注意的，不然就可能让你受到较大的伤害。上海上门按摩提供前列腺按摩

一般来说上门按摩价格要比普通按摩店里的按摩收费要高一些，主要由于按摩师要在往返客户家里的路上花费掉不少的时间。普通的全身按摩，上门服务的价格大多是298起价，398一个小时这样子，也有更优惠一些的。另外上门按摩服务，往返的交通费是另外的。上海珊妮上门按摩提供专业的上海上门按摩服务和上海酒店按摩服务